Las Vegas - Grand Canyon West Rim (Hualapai)

Hualapai是West Rim 印地安保護區裡面的其中一站，我們也在這邊吃午餐，其實整個保留區裡面以用餐卷吃東西的地方也只有三個(Skywalk，Hualapai，還有Shuttle bus的總站)

聽說這一站有All you can eat Buffet，已經被拉斯維加斯飯店洗腦Buffet的我們就開始幻想中午要吃什麼大餐，可是其實這裡荒山野地的，哪裡有什麼超級大餐阿？他所謂的buffet就是像自助餐台一樣，有人幫你把盤子裝滿，而且重點試吃飯的旁邊就是大峽谷阿！要不是風有點大太陽沒出來，在這裡野餐應該是樂事一樁。

(Shred Pork/creamy chicken thigh/rice/tortilla/Veggi/sweet corn)(碎豬肉/奶油雞腿/飯/麵餅/冷凍蔬菜/玉米..之後還有布朗尼跟飲料)～～老實說也還不錯吃啦！畢竟我們剛剛都要坐那麼久的車來到這裡，路都還沒鋪好，有熱的東西可以吃就已經要偷笑了～～不過真的太冷，吃完飯我們跑去廁所取暖，因為那是附近唯一有暖氣又有遮蔽建築物的地方，嘻嘻！

吃完飯我們就去旁邊走走照相，因為這裡剛好可以看到科羅拉多河在這裡有一個很明顯的大轉彎，所以view很好。

導遊說如果是天氣好的時候，大峽谷的岩石也會隨著太陽的光芒轉換色彩，所以很多人都會選擇夏天傍晚夕陽下山的tour來這裡看岩石色彩的變化。照片看起來烏雲密佈吧！後來照完像以後整個雲就降下來了，整個霧茫茫一片！照片的顯示度沒有很好，但是還可以看到一層層的layer：（大峽谷是科羅拉多河切割然後地形壟起形成的。）

旁邊左側的小房子就是我們吃飯的地方，完全是蓋在斷崖上面的。

Las Vegas- Wynn Hotel

From Las Vegas

這次住的旅館Wynn應該算是這趟旅行的重頭戲，沒有考慮Bellagio是因為看了些review都說有點老舊，所以就鎖定新的五星級旅館，Las Vegas也只有Bellagio/Venetian/Palazzo/Wynn/Encore是五星級，最後就是這家每個房間至少640平方呎的Wynn入選啦！(因為想說大概懷孕肚子大也沒辦法趴趴走太久，果然第二天就開始腳痛，貼了日本買的休足時間也不見太大改善，所以還真的花了不少時間再飯店裡面。)

整個房間都是奶油橘的色調讓人感覺很舒服，這張King Size的雙人床真的很好睡，一向懷孕睡覺超容易起來腰酸的，居然睡在這個床上完全沒有腰酸，而且床單的材質也很細緻超好摸，棉被滿輕而且也暖，床大到隨便翻身捲曲夾個大枕頭都不會擠，回家忽然覺得家裡的Queen Size Bed好小，真難想像以前歐洲的雙人床還又比美規的雙人床還要小.....果然是由奢入儉難阿！

沙發區的淺黃色沙發也很好坐，那個靠腳凳也是好朋友，每天走路回來累了就攤在沙發上看電視超舒服，旁邊的辦公桌還有可以旋轉的辦公椅跟事務印表機，唯一可惜的就是網路還要另外付費，不然會更方便。

唯一沒坐的就是這兩張椅子了吧，都被我們拿來放雜物了。電視應該是46吋的，可以旋轉，所以不管是在沙發或是在床上都可以看電視，果然Las Vegas非常國際化，還可以看到好幾台中文電視台，連TVBS都有。當然飯店很貼心還準備了水小點心各式飲料等等東西任你消費，可是一罐水都要8塊美金，最好是喝的下去阿XD

這個東西超貼心，非常適合有iPod的人，直接可以充電還可以聽自己的音樂，本來以為只有新蓋好的的Wynn姊妹館Encore才有這個iHome，沒想到Wynn也有，自己帶的充電器完全沒用到。

浴室也是很重要的一個地方，超級大間的浴室，有兩人的洗手台跟化妝台，更不要說超大的浴缸跟淋浴間，每天可是起來跟睡覺都要沖個熱水澡放鬆一下，浴缸大到我都還可以在裡面做瑜珈哩！邊洗澡還可以看電視.....而且Wynn的抽風超好，不管洗多久的熱水澡浴室都還是一點水蒸氣也沒有，更聽不到一點抽風的馬達聲音。

盥洗用品是Wynn自己的牌子BamBu，帶著檸檬草的味道都還滿好用的，不過不知道是水質還是LV太乾躁了，只要沖過水用他們的乳液還是會乾癢，真難想像夏天來會是又熱又乾到什麼程度？飯店還很貼心的準備了體重計，怕胖的人可以隨時監控體重不要吃太多Buffet；有照明的放大化妝鏡也很實用，愛漂亮的人可以花很多很多時間在這間超大的浴室也會覺得很舒服的。

飯店的Casino就是金紅金紅的，我們也有去玩吃角子老虎，不過哈～～果然不會賭還沒有偏財運，兩個人站在機器前面搞不清楚規則是什麼，最後賭的都輸光光！

飯店的Check In 外面就是一個人造的瀑布池塘，晚上還有特別的燈光秀。是每天晚上經過的時候看到一堆人卡在那邊照相才走過去看，沒想到還看到一隻大青蛙，據說Wynn的老闆很相信風水，所以還用了很多中國風跟大紅色的裝飾。 房卡也是大紅色的，上面還很貼心有住客的名字，之後可以帶回家作紀念！ 飯店的游泳池說實在的很漂亮，而且據說水溫是85度Ｆ，出門前一直有在想說要不要帶泳衣去游個泳，順便照幾張大肚子的泳裝照(嘻嘻！)，不過當天有試摸了一下，水溫是不冷，不過氣溫只有38-44度F叫我要穿那麼少下去游泳，我實在沒辦法，從水裡起來應該會凍到感冒吧！12月底只剩下不怕感冒的小朋友跟愛曬太陽的人還有在泳池旁邊，夏天應該是個人滿為患的地方。 基本上Wynn真的是很不錯的旅館，可惜的就是有點被旁邊新蓋的Palazzo擋到街景，下次去的話可以去住住看Palazzo！

十二月飲食日記 (下)

12/31 (四)

11:00 Ikea早餐(培根/炒蛋/馬鈴薯)，菊花茶

15:30 星洲炒米，椒鹽排骨，八珍豆腐堡

20:00 優格一個

22:00 蘋果一個

12/30 (三)

08:30 烤乳酪火腿土司，Cereal加牛奶

13:00 杏包菇辣炒絞肉，培根高麗菜，白飯

16:00 優格一個

18:40 Pizza

12/29 (二)

08:30 烤土司，早餐香腸，Cereal加牛奶

13:30 牛肉青菜炒麵

16:30 優格，蘋果一個，炒麵1/4碗

20:30 白飯配三島香鬆，荷包蛋，肉餅一個

22:00 水梨一個

12/28 (一)

10:20 Cereal加牛奶，熱可可一杯

13:45 三杯魷魚，小魚瓜瓜，白飯

16:30 蘋果一個

20:50 雞肉泡菜冬粉鍋

12/27 (日)

10:00 土司火腿起士三明治，優格，香蕉牛奶

13:00 煎鮭魚，花椰菜炒培根蛋，黑胡椒洋蔥豬肉，炒小白菜，白飯

19:30 芹菜培根蛋炒飯

22:00 蘋果一個

12/26 (六)

11:00 火腿早餐香腸，炒蛋，香蕉牛奶，優格

17:30 Lynnwood Hmart韓國豆腐鍋，小菜，牛肉便當

22:00 蘋果一個

12/25 (五)

11:45 火腿土司夾蛋，早餐香腸，早餐漢堡，香蕉牛奶，蘋果

15:00 藍梅優格+Cereal

16:30 薄荷冰淇淋

19:00 牛排，芹菜條，蘋果汁

12/24 (四)

11:40 Wynn Buffet

19:30 機上餐(扭結餅，番茄汁，薑汁汽水)

23:00 蔥燒牛泡麵，粽子一個

12/23 (三)

10:00 咖哩餃

13:00 Tofu Hut Buffet：韓國烤肉(牛小排/牛舌/魷魚/醃豬肉/蒸蛋)

14:00 珍珠奶茶

22:30 Burger King 華堡餐

12/22 (二)

06:30 叉燒酥，丹麥麵包，蘋果汁

13:30 大峽谷簡餐: 燉豬肉，奶油雞腿，飯，麵餅，綜合蔬菜，巧克力蛋糕

19:30 Ichiban Food court: 海鮮烏龍麵，芝麻雞，花椰菜牛肉，炒麵，沙士

23:00 科學麵一包

12/21 (一)

04:15 Cereal加牛奶

07:30 (飛機點心)咖哩餃，番茄汁，Cranberry Mix

14:30 Bellagio Buffet

10:30 蘋果脆片

聖誕禮物

聖誕節又到了，今年除了準備給學生的小禮物以外，也收到不少家長的回禮，裡面還包括一套Janie and Jack小朋友的衣服。

Janie and Jack算是這邊高檔的童裝，四歲的學生anabelle他媽媽就是忠實的擁護者，所以每次去幫nana上課的時候他總是穿著很漂亮小洋裝。剛開始不知道這個牌子我還去google了一下，因為他的紙袋很有crabtree & evelyn的印花風格，後來有一次到mall才發現他的衣服都很可愛，可是哈...外套一件可以高達100美金阿，跟其他什麼gap/old navy/target/walmart比起來真的是貴的可以。

他網站上面友好幾件英國風的小朋友衣服，我說如果小朋友滿月的話可以來給小朋友穿個老公最愛的英國風.....

Nana媽媽送的是0-3M咖啡色的外套加褲子，厚厚的棉摸起來滿舒服的，上面有一個小熊臉，小朋友四月生的話其實還算冷，裡面穿個onesize就可以配上外套跟褲子了....（是說咖啡色好像跟我買的藍色系列不太配阿...）

其他禮物還有護手霜跟巧克力.....我們家最多的就是護手霜了，今年換了好多免費的護手霜都還沒用(好像有六七條)，可惜我不愛擦護手霜所以全部堆在櫃子裡面，真的要來消化一下家裡過多的乳液了。(更不要說一堆有的沒的sample，用都用不完.....)

第一次幫小baby買衣服

今天去逛街的時候幫小朋友買了衣服喔！雖然還有四個月他才會出來，不過反正有看到便宜的東西就先把他買下來囉.....本來看上的是CK五件白色的onesie，不過後來覺得白色有點單調，而且摸起來比較粗糙，最後就買了三件一包的0-3M藍色純棉onesie，回家打開以後發現邊邊有壓深藍色的條紋，看起來還真的滿可愛的。

另外要離開的時候又喵到三件DKNY baby，淺藍色的是素色長袖，短袖白底的上面有DKNY的印花，淺藍色的褲子也很可愛，可以把他捲起來就會看到一樣的印花，不捲短就是素色的長褲啦！這三件稍微貴一點，不過布比較厚，摸起來也很舒服，雖然是一樣0-3M的大小，可是比上面的Calvin Klein Baby大了一些些....也好啦！小朋友一下就會變大了.......

1/25 PS後來把CK三件藍色的連身衣拿去退了，因為又發現更好的貨色～～～

十二月飲食日記 (中)

12/20 (日)

10:00 抓餅加蛋，Cereal加牛奶

13:00 菠菜蘑菇pizza，牛肉綜合蔬菜湯，地瓜

19:00 (Tina請吃飯)炸豬排，Caterpillar Roll，生魚片，味增湯，水果，巧克力麻藷

12/19 (六)

09:45 抓餅加蛋，cereal加牛奶

12:45 蘋果一個

13:20 泡菜豆腐鍋

16:00 綠豆湯一碗

19:00 什錦炸物(豆腐，四季豆，馬鈴薯)

12/18 (五)

08:50 煎蛋土司，cereal加牛奶

12:00 奶油鮭魚義大利麵

15:15 蘋果一個，巧克力一個，小橘子兩個

19:00 泡菜炒豬肉，油蔥四季豆

12/17 (四)

09:05 果醬三明治夾土司，Cereal加牛奶

14:00 泡菜雞肉炒飯，奶油鮭魚義大利麵，香蕉牛奶一杯

14:30 see's巧克力一小個

19:00 魯白菜

22:00 蘋果一個

12/16 (三)

08:50 土司一片，Cereal加牛奶

12:20 泡菜雞肉炒飯

19:30 Bagel一個，奶油鮭魚義大利麵

23:00 蘋果一個

12/15 (二)

08:40 奶油土司一片，Cereal加牛奶

11:00 小橘子一個

13:00 回鍋肉，黑胡椒豆腐花椰菜，馬鈴薯燉肉，白飯

14:00 蘋果一個

17:00 蒜泥白肉，白菜煎豆腐，白飯

22:00 橘子一個

12/14 (一)

08:50 土司一片，Cereal加牛奶

11:50 小橘子兩個

12:30 日式馬鈴薯蘿蔔燉肉，蛋炒蒜蘆筍，白飯

16:00 香蕉一個，小魚干點心 (中午明明吃好飽，可是怎麼一下子就餓了？)

20:50 Dicks漢堡，薯條一小份，馬鈴薯燉肉，關東煮湯

22:50 三個小橘子

12/13 (日)

09:50 蔥抓餅，優格，

11:30 小橘子兩個

13:00 牛肉炒麵

18:20 火鍋湯餃，沙茶冬粉，半個粽子，炒芹菜

22:30 蘋果一個

12/12 (六)

10:50 牛肉番茄漢堡蛋，香蕉牛奶

13:10 魚香肉絲，炒飯，越南三明治

20:00 關東煮，肉圓

22:00 蘋果一個，小橘子兩個

12/11 (五)

08:20 花生醬土司，Cereal加牛奶

11:40 牛肉炒麵，蛋糕一塊，優格一個

16:00 Crispy taco一個

18:20 夏威夷Pizza，巧達湯，小橘子兩個

23:00 蘋果一個

胎教 & 孕婦水中有氧

音樂胎教法：
通過健康的音樂刺激，使母親得到安寧與享受，促進孕婦分泌酶和乙膽鹼等物質，發送胎盤供血狀況，同時使胎兒心律平穩，對胎兒的大腦發育進行良好的刺激。主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能，從孕16周起，便可有計劃地實施。每日1~2次，每次15~20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動時進行，一般在晚上臨睡前比較合適。

對話胎教法：
父母通過與胎兒的對話，使胎兒接受到語言波的信息，刺激胎兒大腦的生長和發育。在妊娠後期，胎兒已經具備了最初的聽力和感覺能力，對外界的語言刺激會有一定的反應，並且在胎兒大腦中形成了記憶。語言胎教的題材很多，父母可以將日常生活中的科普知識作為話題，可以與數胎動結合進行，還可以由父親擬定語言胎教的常規內容進行講述。

撫摩胎教法：
通過撫摸胎兒，使胎兒的肢體感受到刺激，有規律的撫摸胎教，對提高胎兒大腦的發育很有幫助。孕婦每晚睡覺前先排空膀胱，平臥床上，放鬆腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摩胎兒，就像在撫摩出生後的嬰兒那樣，每次持續5~10分鐘。

觸壓、拍打胎教法：
懷孕24周以後，可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始，每晚可讓孕婦平臥床上，放鬆腹部，使胎兒在子宮內散步、做宮內體操。這樣反復的鍛煉，可以使胎兒建立起有效的條件反射，並增强肢體肌肉的力量。

光照胎教法：
給予胎兒一定的光照刺激，以促進胎兒視網膜光感細胞的功能發育。光照後胎兒立即出現轉頭避光動作，同時心率有所增加，臍動脈和腦動脈血流量都有所增加，表明胎兒可以感覺到射入子宮內的光亮。胎兒的感覺功能中視覺的發育較晚，一般7個月的胎兒視網膜才具有感光功能。光照可採用手電筒緊貼孕婦腹壁照射胎頭部位，每次5分鐘左右，孕婦可以注意感受胎兒的反應並做些記錄，並且避免在胎兒睡眠時進行。

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懷孕期間不可不動，不過除了散步、孕婦瑜珈之外，孕婦水中有氧也是一個運動的好選擇，水的阻力和浮力，都造就了最佳的運動環境，可以讓孕媽咪在沒有負擔的情況下輕鬆運動，且不用擔心流汗的黏膩感。適當的有氧運動，而且每周運動2到3次，每次20到30分鐘，對孕婦好處多多，不但會促使胎盤發展的更好，孕婦本身血氧增加，寶寶也受惠。國外研究發現，孕中有氧運動，寶寶認知與智商表現都會較好。

有氧性的運動指的是可增大需氧量的各式各樣運動。有氧運動可以使心臟血管系統、呼吸系統發生作用，可迅速有效地提高供應全身氧氣的能力，可增強心肌功能，透過有氧運動可迅速將氧氣送至全身，不會造成心臟負擔，促進體內循環能力。

只要孕期狀況穩定並在醫師的同意之下皆可進行水中有氧的運動，一般來說，會建議12週以上的孕婦進行水中有氧的運動，而若是身體無恙，水中有氧還可進行至生產前。水中有氧雖然是在水中做簡單的動作，孕婦應可自行到一般適當溫度的游泳池進行，不過由於一般游泳池人數眾多，可能容易發生碰撞，因此，若是要自己到游泳池進行水中有氧，一定要有人陪伴在身旁，並且至多30分鐘就上岸休息，因為水中的運動會在無形中加強運動強度，若是持續太久，體力可能會無法負荷。在運動結束後離開泳池之前，應該先在水中原地踏步，慢慢的遞減運動強度，不要立刻停止運動及上岸。此外，上岸後也應該以大浴巾包裹全身，不要立刻脫下泳帽，做好保暖措施以免著涼並補充水分。

五個月產檢/20週超音波

體重: 116 （52.6kg）

血壓: 98/62

體溫: 98.0

小朋友心跳: 150

子宮在正常位子肚臍左右高度，胎動正常，在聽心跳的時候，小朋友還踹了聽心音器一大下發出好大砰的一聲，醫生就笑說他知道在壓他所以反踢回來。

下一次產檢要測妊成血糖，測前可以吃蛋白質跟一些粗類澱粉，不要吃high sugar的東西。醫生有說這個月體重增加六磅還不少，感恩節連假連續四天都吃好飽，總增重達到將近一半9磅，有符合要求的體重20-25磅。

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From Ultra Sound

12/2 早上10點半去swedish hospital照第二次超音波，剛好又碰到上次幫我照的那個technician，他肚子也變大預產期是三月，上次我三個月超音波的時候也看不出來他懷孕(他說他肚子裡面的是小女生。)

這次照超音波因為小朋友比較大了，所以可以仔細看各個器官的發育，所以technician就慢慢照心臟/胃/腸子/手腳/頭/鼻子/嘴吧......當然還有看是男生是女生！結果是個小男生，老公還在問了一次確定是男生嘛？(因為他比較想要女生)，可是因為小朋友的腿張太開了，一點都不害羞的就露出來很清楚的看到了.....

好吧！其實以前就有在猜是男生，胎動開始增強以後也覺得是男生，(因為聽說好像女生都比較乖)；之前也都沒有想懷孕，可是說也奇怪，在懷孕前忽然有幾天很想要懷孕而且是要懷男生，沒想到真的就是男生了。

不過很可惜沒有太多清楚的照片，因為小朋友太會動，螢幕上面很清楚可是在截取照片的時候往往就糊掉了，為了要量大腿骨的長度，technician還嘗試了好久照了很多次，可是最後照的照片還都不能用，後來一個男醫生也下來幫忙照，結果小朋友跑到很靠近我骨盆的地方，躲的更裡面照的更不清楚了，所以醫生說看起來大腿骨不清楚，可能之後等他大一點要在補照一次超音波看全部生長速度有沒有正常....不過那要等跟我的醫生討論以後在看看必要性！

From Ultra Sound 在練瑜珈的小男生

From Ultra Sound 腳掌

十二月飲食日記 (上)

12/10 （四）

08:45 奶油土司三島香鬆，Cereal加牛奶

11:00 小橘子兩個

12:30 芹菜雞肉炒飯

14:00 半碗牛肉炒麵

20:45 牛肉湯，豆腐冬粉

22:00 大番茄加梅粉

12/9 (三)

08:45 花生醬土司，Cereal加牛奶

12:30 芹菜雞肉炒飯

18:40 Veggi Burito，優格一個

20:55 小橘子兩個

12/8 (二)

08:40 花生醬土司，Cereal加牛奶

13:30 番茄牛肉冬粉，牛肉豆腐漢堡，炒高麗菜

14:20 蛋糕一小片

17:30 炸豬排，豆腐鍋

22:00 蘋果一個

12/7 (一)

09:40 花生醬土司，Cereal蔓越梅加牛奶

11:00 兩個小橘子

12:30 小魚絲瓜稀飯

15:30 蛋糕一小片

20:45 番茄牛肉麵

22:10 蘋果一個

12/6 (日)

10:30 蛋餅，Cereal蔓越梅加牛奶

13:30 小魚絲瓜稀飯

18:00 火鍋，冰淇淋，蝦味仙

12/5 (六)

10:30 火腿蛋土司，Cereal蔓越梅加牛奶

13:20 粽子

17:30 Pizza，沙拉，蛋糕

12/4 (五)

08:20 土司加三島香鬆，Cereal蔓越梅加牛奶

12:40 芹菜火腿蛋炒飯，雞湯

17:30 水餃，味增湯

22:00 蝦味仙

12/3 (四)

08:45 花生醬土司，Cereal加牛奶

12:45 花椰菜雞肉義大利麵，兩個小橘子

16:00 烤柳葉魚五小條，蘋果一個

17:00 Cereal蔓越梅加牛奶

21:00 蔬菜Burritos，牛排三小塊，巧達湯

23:00 小橘子一個

12/2 (三)

08:00 花生醬土司，Cereal加牛奶

11:50 綠咖哩，東蔭公辣麵

17:00 梨子1/3個

19:45 麻婆豆腐，牛小排，青椒炒芹菜， 大蒜炒吻仔魚，白飯，

23:00 蘋果一個

12/1 (二)

08:50 花生醬土司，Cereal加牛奶

12:30 大蒜炒吻仔魚，火腿青椒芹菜茄汁口味，白飯

16:00 五隻炸柳葉魚

18:40 蔬菜Chipotile Burritos

22:00 蘋果一個

胎動

大概三個禮拜前，有時候就會覺得肚子在動，可是很輕微，所以也都沒有很在意。不過最近兩個禮拜，常常坐著或是平躺的的時候，就會覺得肚臍下面不固定某處就會忽然結實的抽動一下，運氣好有耐心的話，手放在下腹就會有被頂到的感覺，老公上個禮拜就有跟小朋友互動了幾次。

上禮拜小朋友開始換各式各樣的地方踢，往肚子外踢是最常見的，可是有時候他也會踢我膀胱，搞得我常常在被踢的那一兩秒很想上厠所，有時候晚上起來上廁所都在懷疑是不是他踢的，因為上完廁所回來他還是一直動，都要躺一下下才有辦法繼續睡。前幾天他往裡面踢，搞得我肚子裡面好癢阿！！覺得腸子還是什麼都有麻麻的感覺，還滿好笑的：）

一般聽古典音樂的時候他都還滿安靜的，中文流行歌有時候就會狂動...今天早上做瑜珈的時候他也是一直動，動到連我站著都很有感覺，希望他明天去照超音波的時候不要太high阿！