關於坐月子跟母乳

左上:有一天擠四次的奶量 左下: 香蕉腰果杯子蛋糕 右上: 一個禮拜要吃的菜跟燉藥的肉 右下:臉超肉的Brendan 2 wks 3 days

在懷孕的時候就開始物色坐月子的中藥，後來發現【新和春本草】頂級坐月子藥膳+月子茶飲+熬煮式生化茶7包 很方便，30天分的藥包只要照順序吃也不用擔心沒補到身體。我自己到現在吃了半個月覺得還不錯，裡面的中藥都很好，藥材也很大塊，而且她有把燉的藥材包起來跟可以吃的紅棗枸杞分開，就不會整鍋湯都是不能吃的中藥，每天一包藥包配上想吃的肉類(雞腿排骨牛骨)跟2000cc水用LC鍋燉成的湯，一天分幾次把他喝掉，倒也不會覺得噁心。

除了藥膳，吃蒸魚/魚湯/豬腳燉花生/青木瓜燉排骨/豆芽排骨湯/麻油豬腰/花生黃豆甜湯...之類的蛋白質也是少不了；還有黑豆茶/月子茶(紅棗黃耆乾草熟地黨參川穹芍藥當歸)是每天固定喝的。黑豆茶就是把黑豆炒香，要喝的時候加熱水就可以；月子茶是新和春本草付的，兩個都有增加奶量的作用。另外就是青菜/水果/Cereal/優格我每天也都吃很多：還在醫院的時候每次點餐一定都會點青菜跟水果還有甜點(嘻嘻)，現在回家沒吃甜點，有時候還想吃甜的時候就要吃甜湯(花生黃豆甜湯)了，前幾天還做了香蕉腰果杯子蛋糕解甜癮咧！

一生完雖然少了baby胎盤的重量，可是體重居然還是沒少多少，再加上便秘跟傷口痛，我根本不敢大便，還有打靜脈注射的水腫，出院以後量居然還有132磅(生前135)，而且肚子看起來還有七個月的size，所以就煮不甜的紅豆湯清水腫加上做伸展運動，後來大概一個禮拜多體重就降到120左右，現在大概是118磅(53.5kg)，剩下的10磅大概是胸部跟剩下肚子屁股的肥肉了，等傷口不痛就得要做運動來回到產前體重了。

剛生玩的前幾天老實說體力超好，根本沒得睡可是身體都還不會覺得累，現在大概慢慢步上軌道，所以開始會愛睡覺了，每天大概八九點就差不多開始打哈欠，不過還是要撐到大概12點一點餵完奶以後才會去睡。

其他坐月子的禁忌倒是沒有，還是有出門買衛生棉跟哺乳衣(之前只買一件背心)；剛生那幾天狂流汗身體也冒油，不洗澡自己都覺得很不舒服，所以頭跟澡照洗；吃冰的只有在醫院的時候有點了冰淇淋，回家以後只有優格是冷的；水的話也是只有在醫院的時候喝，回家光是喝我的藥膳/月子茶/黑豆茶就漲到不行了，根本沒有胃再喝其他的飲料了～～

大概吃的夠營養水分也充足，自從第三天奶來了以後，奶都還滿多的，八天奶量至少100，現在兩個多禮拜奶量大概都有130。剛開始漲奶的時候乳腺沒有太通，裡面有些硬塊，就要靠按摩把他揉散，揉散以後流量就變更大，現在Brendan如果一開始吃吸太急還常常被嗆到。擠奶器也是有在用，大部份都是baby吃飽以後我在稍微pump一下，一天大概一兩次，不會每次擠。照黃疸燈的時候母乳諮詢師有來，他說也不必要每次pump，不然到時候奶太多baby吃不完我就得一天到晚漲奶擠奶，反而很麻煩又不舒服，只要供需平衡就可以，以Brendan體重來算，奶量都有比他該吃的多一些就夠了。

說到Brendan現在所需要的奶量，其實大概只有75ml，不過這小傢伙實在很會吃，如果pump出來吃個110絕對沒問題，所以兩週胖一磅不是沒道理的！臉邊邊現在全部都是肉，背也開始長肉了。不過現在不太喜歡給他吃奶瓶pump出來的母乳，因為畢竟奶瓶的洞口還是太大，每次他都吃太急太快，到最後就變成打嗝要拍很久不然就給我吐出來。本來半夜我想說pump出來餵他吃比較快，所以就早半個小時他該吃奶的時間起來擠奶，可是連續兩天他吃完pump出來的奶，打嗝都給我打個兩個小時還不出來，弄到我最後都快要不知道怎半，他又很不舒服的臉，半夜四點弄到早上六點才睡著；後來就直接睡覺等他哀哀叫肚子餓了在抱他起來餵，這樣效果我覺得還不錯，他雖然吃的慢，可是打嗝比較快，半夜四點吃不到五點就可以回去睡覺啦！

Brendan's 2wks check up

體重: 8 lb 11 oz

身高: 20 in

短短兩個禮拜一下子就過去了，前兩天我還在說好像有幾件剛出生比較合身的衣服現在穿起來有點緊了，而且臉頰開始變肉，沒想到今天去做兩週大的檢查，Brendan的體重居然給我暴增到 8lb 11 oz，整整比醫生要求的回到出生體重多了一磅，難怪我覺得他有大了一號。

到現在幾乎是純母乳，只有在醫院的時候吃了半罐配方奶，還有前幾天為了降黃疸指數，有兩天其中一餐也用配方奶替代。大概真的有按照每2-3個小時餵，再加上Brendan很乖，沒事的時候他就睡覺，所以真的大的很快。

就這兩個禮拜回到家來說，我真的覺得超幸運的，因為Brendan不是一個愛哭愛鬧的小孩，他已經可以自己玩，生活作息也挺規律，晚上我可以至少睡三個小時，半夜只需要起來一次換尿布擠奶餵奶，半夜如果不吵他有時候他根本可以繼續睡，可是因為之前黃疸沒有退到安全範圍，醫生說一定要保持三個小時餵奶一次的習慣，讓他維持代謝。有時候我吃完早餐回去看他，他已經醒了自己睜著眼睛看東看西的。

吸奶大多數的時間都很認真，吸的很用力，吸完有時候就累到睡著了，拍打隔大概比餵奶還要累，要換好多個姿勢(坐著拍，躺著拍，趴著拍，最後可能還是沒打嗝)。自從我在床上把腳稍微彎曲餵奶以後，整個手臂肩膀都不會酸，不像之前坐在椅子上，弄到最後自己都很累。

Brendan很可愛，肚子餓得時候只要稍微把奶頂到他鼻子附近，他就會開始左右轉頭，然後"趴"一下瞄準含住開始吃奶。每次吃飽以後半睡半醒的時候，他就會開始笑，有時候笑一邊嘴吧，有時候會笑開，超好玩的～～大概是吃的很滿足的樣子吧！現在如果pump出來瓶餵算起來吃奶量大概都有80-100ml，已經超過他現在應該吃的75ml了（一天需求奶量: 體重kg x 150ml) 有時候換奶嘴或是pump母奶出來瓶餵的時候，他就會先試著含含看奶嘴的形狀，往往這時候都是苦瓜臉，然後試了兩三次確定沒問題以後他才會開始吸阭。他不太愛吃奶嘴，奶嘴只有在半夜他半睡半醒的時候塞給他他會好好吸，不然平常吸兩下就會被吐出來。

他脖子很硬，最近兩三天開始Tummy Time的時候，如果不是他喜歡的姿勢，他還會試著自己把頭抬起來找舒服的位子；躺在床上的時候有時候轉頭動來動去，我都快要以為他可以翻身了。不過他還滿喜歡tummy time的，每次找到舒服的姿勢他都可以睡得很安詳。

對聲音很敏感，也很喜歡盯著人聽人講話；我們一直都讓房間維持有聲音的狀態，所以只要她有wrap起來就不太容易被驚醒。

最討厭的事情就是有人幫他脫衣服換尿布：每次只要尿布一脫他就開始哭得很傷心，哭到忘記呼吸臉都紅通通，可是只要尿布換好把扣子一扣上他馬上就閉嘴不哭了～～也不會因為屁股有大便不舒服哭，所以我們都要定期幫他檢查換尿布。一天大概換8-11片尿布，每次都是黃色的大便，最近有越來越大包的趨勢！

臍帶還在，兩週大的檢查醫生有看臍帶的情形，還有一點點黏在上面，醫生說應該快要掉了，在臍帶沒掉前都是用擦澡的。

====媽媽部份

睡眠狀態：比懷孕的時候好，懷孕的時候半夜要起來上六七次廁所。

身體腰酸背痛: 換了餵奶姿勢已經不會痛了。

傷口復原狀況: 腫起來的地方已經退了，但不吃止痛藥的話摩擦到褲子會痛。

體重: 119-120 lb 已經減少15-16磅左右，剩下一點肚子。

水腫: 完全退了。

目前吃的藥丸: 綜合維他命/鐵/軟便劑/止痛藥/鈣片/DHA

母嬰同室的感想

自從出生的那一煞那開始，不管是做任何檢測，Brendan就都一直在我們的視線範圍內。老實說，我覺得母嬰同室真的很好，相較於如果在台灣生小孩，baby送進集體護士管理的嬰兒室，然後等出院以後在跟爸媽一起相處，我覺得沒有母嬰同室的話新手爸媽真的會手忙腳亂，如果baby一下子有什麼問題又沒有人問，媽媽會產後憂鬱不是沒有道理的。

也因為我在醫院整整住滿48小時期間還有後來照黃疸的24小時，我真的必須說住院我住的還舒服的，都是超大的單人房，隨時都有值班專門的護士，只要有任何事情按個護士鈴，不管是幾點都有人來幫你解決問題。看護士每幾個小時怎麼幫baby量體溫聽心跳/看他們怎麼幫baby換尿布/定期醫生也會來看媽媽的傷口復原狀況/baby的vital sign/看護士怎麼檢查baby是不是穿太多/...我覺得看得越多這些有經驗的人怎麼照顧嬰兒，自己就可以有樣學樣，回家後就不會很緊張怕發生很多沒預料的狀況。

照黃疸的24小時，因為是單人房單人紫外線燈，所以一樣也有專門護士來負責，而且可以抱出來餵奶，不會送照燈以後媽媽跟baby就像被隔絕一樣。

所以回家後雖然Brendan一兩次在換尿布的時候給我噴童子尿/噴大便，可是就不會很緊張的不知道到底該怎麼辦？而且那幾天在醫院的時候，護士往往都會趁換尿布的時候來檢查baby，因為換完尿布baby醒了，檢查完了剛好可以吃奶，所以在護士的眼下換了好幾次尿布，當場有問題他們也會檢查尿布是不是太緊太鬆？有沒有包夠高？回家在自己換尿布就很輕鬆～～～

再加上醫院有很棒的母乳諮詢師lactation consultant，這些母乳諮詢師如果外出到府教你怎麼餵奶，一個小時也是要個一百美金，在醫院的話只要按個電話他們就會來幫忙，看小朋友跟媽媽的餵母奶姿勢跟狀況。剛開始的時候Brendan還不太會latch吃奶，所以弄的我很痛，而且手姿勢也很僵硬，諮詢師來了以後果然指點一下小技巧，馬上不會痛baby也吃的很好。

照黃疸的時候母乳諮詢師也有來問我除了pumping有沒有繼續breast feed！我因為打算讓他吃多點代謝所以就都把奶擠出來用瓶餵的比較快，結果諮詢師說盡量還是要給他吸個五分鐘，免得他到時候不努力吸母奶就比較麻煩，因為瓶餵的奶嘴口比較大，baby就不用花那麼多時間力氣吸，可是相對的，也比較容易打嗝～～我說我在家那幾天都有餵母奶加pumping，他說不用那麼麻煩，到時候pump太多奶量太多還要擠出來，冰箱又存了一堆反而沒什麼意義，給自己麻煩，雖然是很有道理，不過奶多還是比奶太少來的心安阿～

總而言之，我覺得母嬰同室雖然剛開始媽媽會比較沒有時間休息，可是照顧baby還不就是那一回事，想要休息還是趁還沒生之前多休息，產前有規律的運動真的恢復比較快，能有母嬰同室就要好好利用，這樣baby帶回家才不會手忙腳亂呀！

PS.照片圖說:

左上: 護士教換尿布

右上: 黑青色的胎便

左下: 做聽力檢測

右下: 照黃疸燈

4/13-14 照黃疸

一出生禮拜四的抽血檢測黃疸指數本來是6.5，可是到要出院的禮拜六就增到12，所以禮拜天又回到SH在做一次抽血，指數變成15；禮拜一回到45th Clinic除了出院後定期的身高體重以外又再加抽血，指數變成16；所以禮拜二早上又得再回去抽血，指數是18。(醫院規定要超過20才可以照黃疸燈)

這時候Dr. Mena已經決定要送Brendan回去SH照黃疸燈了，雖然是全母乳本來黃疸就會比較高，而且前三天沒有吃什麼東西身體代謝比較慢。但是數據雖然是緩慢增加可是還是危險，下午東西收收就又帶Brendan去SH了。

一直以為美國跟台灣一樣照黃疸是集中營式的，在路上想到Brendan從出生都沒有離開我們視線現在居然要去醫院過夜，搞不好沒人餵他吃東西換尿布就有點難過的哭了。可是沒想到到了醫院以後，發現要照黃疸燈的小孩每個人都有自己的病房，爸爸媽媽其中一人還可以陪過夜，而且我又餵母乳所以理所當然我留下來。

護士就拿了Medela醫療級的Symphony Breast Pump來教我怎麼用，(我查過那一台機器雖然小小的可是要價10萬台幣)，基本上跟我們保險給付的PIS一樣只是不同的馬達，而且可以移來依去比較方便，所以護士就說可以每次餵母乳10-15分鐘，然後就把奶擠出來，剩下的裝在瓶子裡面在黃疸燈下面餵，盡量讓小朋友照光。

光是他給我擠奶的東西就兩大袋，包括拋棄式已消毒的奶瓶奶嘴蓋子/擠奶器本身的幾個小零件/內褲衛生棉/枕頭套棉被套/奶量不夠時用的配方奶/安撫用幾滴葡萄糖/一堆尿布跟紙巾/醫院給的盥洗用品襪子毛巾，光是settle down就弄了好久。

一進到病房就要脫光光量體重，沒想到Brendan的體重已經快要恢復到出生的水準，出生後三天離開醫院的時候體重降低6% (下降5-10%都是正常的)，醫生說兩個禮拜內恢復到出生體重就算正常，而且因為沒穿尿布護士把他面朝外抱在手上，Brendan忽然噓一聲尿尿了，整個像噴泉一樣弧線射出來，尿超久的，醫生跟護士都笑了出來，因為真的尿很多阿！

醫生說最長每三個小時就要餵一次奶，餵母奶的小孩前三天都缺水，而且常常小朋友吸累了就睡著了，所以代謝更差。反正我的奶已經來了，所以就要盡量餵讓小朋友盡量代謝尿尿大便，這樣子黃疸才會退的比較快。我問了護士大概出生五天的小孩可以喝多少奶，Bredan is a great sucker，他吸力超強也喝的很快，所以喝太多太快瓶餵的時候怕他吐也不好，護士說大概可以喝到2 oz (60cc)左右，而且照黃疸燈會比較容易脫水，只要他想喝多喝一點沒關係，真的吐出來的話下次在把量減少就好。

既然護士都這麼說，所以我就決定先不親餵，把所有的奶的pump出來，看到底有多少，也不用擔心他吸累了睡著沒吃飽。本來很擔心奶不夠，不過從禮拜天開始就有漲奶的感覺，只是沒有擠出來直接親餵老實說也不知道到底自己的奶有多少，結果不親餵直接pump，平均每次都有75-82cc (2.5-2.8 oz)，足夠他喝了。

還好喝飽以後Brendan都超乖的在裡面睡覺，不太會哭鬧，頂多就是尿布溼肚子餓還有想要撒交的時候會有點fuzzy，不過基本上很安靜，不然應該會很累，因為組裝擠奶器跟奶瓶-->擠奶15分鐘-->量奶量-->瓶餵-->拍打隔-->換尿布(Brendan只要一吃就會大)-->哄他睡覺(基本上他吃飽就滿足的睡了)-->洗擠奶器-->做紀錄(看喝多少奶＋秤尿布重量)-->照顧乳頭！這整個過程看起來好像沒什麼，可是全部做完也要超過一個小時，偶而自己在上個廁所整理一下，離下次要起來擠奶的時間大概只剩下一個多小時可以睡覺，我都算睡得還不錯！

醫院也有付每餐USD10的餐卷可以點菜，雖然不像生小孩的那三天隨便menu上的東西都可以叫個一輪，不過其實已經很夠吃飽了～～～因為我的住院時間是下午，所以護士給我兩張當天的餐卷，然後說隔天每餐跟有一張餐卷，既然有20塊錢可以點，我又不客氣的全部給他點到剛好20。

護士是24小時stand by，基本上只要call他們就會來，護士也offer我說我可以只要擠奶就好，餵Brendan拍打隔換尿布他可以弄，不過我覺得沒差我就自己來。每三個小時pump剛好是半夜三點跟六點，護士說六點會再來抽一次血，看照了一個晚上的效果怎麼樣，後來早上六點的結果是13點多，有降低可是還沒有到標準安全10以下。

九點多，小兒科的主治大夫過來看Brendan的黃疸情形，他看過以後說應該有在下降，所以可以把黃疸燈關掉，12點的時候在抽一次血看Brendan自己的恢復能力怎麼樣，指數有沒有持續下降，有的話下午就可以回家了。所以我開始親餵開始正常的作息，而不是一直pump出來瓶餵。因為離開黃疸燈，所以就得幫他把衣服穿上免得著涼。

後來12點多的檢查報告出來，黃疸指數沒有增也沒有減，醫生說雖然沒有下降，可是有持平數值沒有升高就算安全，所以下午可以準備回家了。回家以後繼續三個小時餵奶，盡量讓他大便尿尿排泄，繼續把綠色的種子狀大便排出來。

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4/13-4/14

在家裡因為下午剛好有太陽西曬，所以我們就把暖氣打開讓室內熱到86度，然後把他脫光照自然的太陽紫外線，他照的紅通通，似乎黃疸就有稍微退掉一點。

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4/16 Follow-Up appointment at 45th Street Clinic

回去抽血在測黃疸指數順便量身高體重，結果Brendan才拉完一大包大便脫光光秤重，居然體重有7 lb 14 oz，已經從 7 lb 5 oz 回長到超過出生體重 ，醫生說代表他這幾天吃的夠多，我的母奶也夠，所以他體重已經在一個禮拜內回到出生體重，不然一般標準是兩個禮拜回出生體重就可以的。

中午過候診所打電話來說指數是12.1，有慢慢下降，醫生說應該不用擔心，繼續維持一樣的作息，之後再去做兩個禮拜大的追蹤檢查就可以了。

4/8 生產過程 (video update)

4/8

02:15 半夜醫生再過來內診，已經開了10指了，我自己只有感覺到肚子有漲漲的感覺，然後有點想要push，醫生說如果我有想要push的時候，就可以試著開始生生看；如果沒有的話，他們一般會在等一個小時，等胎兒的頭頂在下降到最低位子。不過因為醫生說Brendan的頭一開始就很低，所以可以開始生了。

在開始生之前，除了接生的男住院醫生，值班的主治女醫師也有來，她也內診一次，確認胎兒的位子跟面向，他說摸起來是BOA，連朝下的標準姿勢，所以他也同意可以開始進入最後的產程了。

這時候我的陣痛大概還是維持在3-5分鐘一次，每次50-60秒，不像一般人最巔峰的陣痛頻率是1-2分鐘一次，每次60-90秒。醫生說沒有陣痛收縮的時候就不要用力，保持體力在收縮的時候push就好。我看人家都說生小孩就像大便，往肛門的地方用力就對了，運氣好的話大個三次小孩救出來了，所以我就照著做。護士在旁邊說用力的時候要往上，可是收縮的時候雖然肚子不痛可是因為baby的頭卡在很下面的位子，所以那部份被撐的很不舒服，後來醫生說那部份的肌肉組織已經被撐到極限了，所以才會很痛！

因為我的陣痛頻率一直沒有變密集，有時候陣痛的時間甚至才40秒，可是因為baby的頭卡住所以我還是很想push。護士在旁邊監控收縮的情形，如果停止了他就叫我停下來。到最後護士都換班了我還是沒什麼進展，連連續續推了兩三個小時，醫生也好幾次把手伸進去看我到底有沒有用對力？胎兒的頭有沒有下來？他說有，只是因為收縮的頻率間隔太大，每次出來一點收縮就停很久，頭出來的部份又縮回去，從外面都可以看到黑黑的頭髮了，可是就是卡住～～醫生後來加了催生素Pitocin可是我的收縮頻率還是差不多，對我完全沒效。

早上五六點，我已經推到全身大汗，不知道含了多少碎冰塊還是很熱，平常不太流汗的都流到全身濕濕黏黏的。醫生開始建議一些其他的方法，比如說還不行的話他們可以用吸的把小孩吸出來，可是我不想要用吸的，這樣一出來頭會變得向外星人尖尖的很醜，所以我說我還可以繼續推。

可是後來實在是推到很累，已經推了四個小時，（醫生後來說因為推太久，整個都腫起來），我已經開始歇斯底里開始哭了，然後哭完又很生氣，氣為什麼推半天還是沒出來，開始覺得很討厭；哭是覺的很煩，怎麼搞得別人不是開10指推三下最多15-45分鐘就出來了，為什麼我搞了四個小時還是沒什麼進展？胎頭很低早就看到頭髮可是就是沒辦法出來！

我一度說我整個不想生了.........最後我說再推五次，不出來我就要用吸的了。主治醫師跟住院醫師都很緊張，他們就一直安慰我說已經到這個地步了，在推幾下一定就可以出來，叫我要靠自己的力量。

最後，他們看真的沒辦法，決定動刀剪會陰了！老公說主治醫師就再旁邊指示住院醫師要在那裡剪，然後慢慢一點一點幫我剪開。因為有打無痛，所以我是沒有覺得特別痛，而且已經推到很煩了，只希望趕快出來就了事了可以休息。

剪完會陰以後推個一兩下就覺得忽然有一大陀東西衝出來，然後還有上下被踢到的感覺，然後肚子就扁掉了一半！護士馬上用布把baby擦乾淨放到我身上來，我第一眼的感覺是"很大一個阿！六磅有這麼大嘛？"護士開始把他清嘴吧鼻孔，他就開始哇哇哭了！我看到第一件事是看他是不是還是男生？然後看把他手抓起來看是不是五隻？護士就再旁邊說"你看，baby出來你就不會討厭他還會覺得他很可愛，現在你喜歡他了吧！" 我就有點難為情的點頭說:''是阿～～我現在很喜歡他" (哈)

之後醫生就拿了剪刀給老公剪臍帶，據他的說法，剪臍帶的觸感很像剪韓國烤肉的魷魚，滿硬的！本來懷孕的時候我就在問老公要不要剪臍帶，他之前還不太想剪，沒想到居然當下咖擦就把他剪斷了～～～

baby在我身上的同時，醫生就再下面縫合傷口，我可以感覺的倒有刺刺的麻醉跟他在縫的動作，不會很痛，可是有點感覺。縫合傷口以後住院醫生就開始幫我按摩肚皮，讓子宮收縮回去。

之後就baby Brendan就被抓去量身高體重了！我很care身高阿～～因為Brendan在肚子裡面時候超音波大腿骨總是比別人小兩個禮拜，預估體重也只有3000g左右。結果沒想到醫生說有7磅12盎司，整個就大的出乎我意料之外，沒想到我的肚子小小的，還可以養到3530g/50公分長，小腿很長，真不知道他是怎麼彎在肚子裡面的，而且我的肚子似乎還有空間給他動來動去，大概做瑜珈真的有把肚子的空間擴大吧。

他一出來眼睛就張開轉阿轉的，對聲音很敏感，哭聲不會很吵，臉頰肉肉的超可愛，手臂也摸起來QQ的，脖子很硬已經可以自己稍微抬頭轉來轉去的(大概跟我補充很多鈣質有關吧)。

後來平常產檢的醫生也出現了～～他剛好有值班所以就順便來看看我，頓時產房裡面三個醫生就開始交換生產跟嬰兒資訊。我的醫生就跟我說因為我推很久，下面的組織腫大很嚴重，所以最近幾天會非常痛，其他的話到是沒什麼問題。無痛退了以後我才知道下面有多痛，根本不能坐下，因為用力太久，肛門還變得有點像痔瘡外翻，輕輕一碰到就很不舒服，所以醫生建議每六個小時就要吃止痛藥，一天吃兩遍軟便劑，然後叫我趕快點東西吃補充體力。

醫院的伙食是有菜單可以挑的，只要在menu上面的都可以叫，沒有限制！所以我整個卯起來狂點，因為20多個小時沒吃東西，所以我點了一堆水果沙拉優格熱湯巧克力冰淇淋 (醫生看到我點的東西說要多吃蔬菜水果不然我到時後大便會狠辛苦)。在等早餐來的同時，Brendan在旁邊也已經打好該打的疫苗。吃完早餐以後護士把他抱回來教我怎麼讓他吸奶。

Brendan算是很聰明，姿勢調對以後很快就開始吸了，護士看狀況不錯他就說可以讓他多吸一下，雖然前三天只有colostrum初乳，但是讓他多吸也可以促進乳汁分泌。在產房休息兩小時候，就坐輪椅移到產後恢復室開始母嬰同室囉！

4/7 落紅+陣痛

4/7 禮拜三

3:00am 開始有點月經來肚子痛的現象，因為太久沒有月經肚子痛的感覺了，有點忘記是怎樣的痛！有點睡不太好，一直想起來上廁所！

3:45 上廁所落紅了！是粉鮮紅色的，不是暗褐色的。馬上整個醒來開始查書，書上說落紅後24-48小時之內會開始鎮痛。

4:00 開始計時陣痛。都不會太痛，可是很規律，大概15-20分鐘一次，30-45秒左右，因為沒有到很痛的地步，所以又回去睡。躺下來以後baby一直動，又一直想起來上廁所，上廁所每次都可以擦到少量紅色血跡。之後又回去睡了一個小時。

7:50 起來吃早餐，陣痛持續規律但沒有加強。

8:30 把最後一批baby衣服洗好，床單鋪好。

10:30 去超市走一圈，沿路有陣痛，可以忍受。

11:30 洗澡。

12:50 吃雞肉稀飯，打電話給我的醫生Mena。

13:00 Dr.Mena內診，發現開三指，thin out 80%，他建議我可以回家收東西然後出發去醫院了，雖然是第一胎都會生比較久，可是抗生素要打滿四個小時，所以早一點去醫院準備比較好。

15:45 進到SW的Triage等住院醫師來測子宮頸有沒有開到可以入院的四指。結果是沒有，一樣是三指+80% thin out，所以繼續在Triage休息。

17:30 醫生本來想送我回家，可是護士覺得我要早點打抗生素，所以他跟住院醫師商量後先幫打了靜脈注射的抗生素，監控胎兒心音跟陣痛以後叫我去走路。所以我就去爬樓梯了，看看會不會開快點，所以就從5樓爬到12樓爬了三次，後來好累，就只有在五樓的平面來回走動。

19:00 醫生再次內診，開四指+thin out 80%，所以可以住院不用被趕回家等產兆了。不然回家自己又會擔心產兆馬上出現又要出門實在麻煩。然後就從觀察室Triage一到真正的產房Birthing Suite裡面，在產房裡隨時都有一個護士監控媽媽跟胎兒的狀況，有任何事也可以問他們，基本上他們都是四個小時輪一班，所以來來去去的。

19:15 接生的醫生出現，是個男住院醫生，然後還有他的supervisor Dr. Brown。跟我打招呼，然後就請打無痛分娩的麻醉師準備幫我打麻醉。陣痛持續加強，不過都在還可以忍受的範圍。

20:30 麻醉師來了，叫我背對他，然後要從脊椎埋無痛分娩的軟管。老實說沒有我想像中的痛，刺刺麻麻有點像被針戳到，然後開始有背熱熱的感覺，之後就沒有痛感了，可是因為劑量不高，還是可以稍微移動下半身，也可以感覺到壓力。這時候因為不痛了，整個人就較放鬆，可以睡覺休息。

21:30 住院男醫生Brandon(剛好跟我們要給baby取的名字同音呢！)進來再次內診，開六指+80%thin out+station -2，這時候他很樂觀，因為從四指開到六指剛好符合初產婦的一小時開一只速度。所以他走後我就睡覺了。

23:40 醫生再次進來內診，發現完全都沒有繼續開，所以他決定把羊水戳破一小洞看能不能刺激產程，結果似乎有加快，所以我又睡著了，雖然我睡著可是狂流汗，因為其實身體有在working out，只是我的下半身沒有痛覺，但是一直在運動流汗。

--to be continued--

39週產檢

體重:136lb

血壓:92/62

BABY心跳: 125

(醫生說baby小的時候心跳快每分鐘160上下，快要生出來的時候是130上下)

今天檢查超快，因為醫生看了上禮拜超音波的報告，他說小朋友很健康，雖然說越到後期超音波預估體重會比較不準，可是還有6磅2盎司，是很正常的size，他說我很會藏肚子。今天肚子的高度依舊是跟上禮拜一樣，頭還是在下面。

醫生那邊的預產期是4/9，39週了本來應該要做內診看有沒有thin out，可是我都沒有陣痛所以他說沒有陣痛大部份都還沒開，所以他說如果這禮拜都沒生，下禮拜一的產檢他就會作內診看到底有沒有開，(內診算刺激所以有可能就會開始宮縮)，然後下禮拜二或三她會在預約一次超音波看羊水的情形，如果一切都正常而且到下禮拜五都還沒生，我下禮拜五要再去醫院一次幫我弄宮縮測量，然後他會直接幫我約醫院隔幾天(就是下個週末)催生。所以最慢，再個10多天，baby就要出來啦！

昨天baby shower比較累，晚上回家恥骨跟大腿兩邊痛到不行，壓得超痛的，晚上睡覺翻身超困難，不過就此以外，都很正常。不過我倒是白天都一定要睡覺，不然會很累～～

38週的baby shower

本來是不想要baby shower的，可是學生的家長盛情難卻，他們說一定要baby shower玩遊戲的，而且之後可能會休息不上課好一陣子，剛好又碰到小朋友的spring break，所以大家剛好聚在一起party一下。暨於上次壽司大成功又好準備，決定今天在做一次壽司帶去(這次做了八捲！壽司飯是老公負責拌，很有專業壽司米水準)，外加兩個肥死人的布朗尼巧克力堅果。

當然還有少不了的主食pizza/水果/nachos/pasta/蛋糕等等的，嘩啦擺開，可以坐十幾個人的大桌子都不夠放了。草莓蛋糕是家長自己做的，滿滿的草莓餡跟不會太甜的鮮奶油很好吃。整個晚上我吃了一大堆東西，到後來頂著肚子加上飽飽的胃，完全沒辦法坐下阿～～

後來就開始玩遊戲了: 首先是讓大家目測我的腰圍啦！大家各選一段適合長度的繩子，最後來我身上量，最接近的人有獎品。最後猜最準的是Ashley，跟我的腰圍誤差不到一公分哩！

在來是小朋友也可以玩得遊戲：在長米裡面放安全別針，抓最多的人贏。不要看好像很簡單，長米的觸感跟別針超像，大家常常就是都把別針握在手裡了，可是摸一摸又以為是米，又把別針放下去。在旁邊看實在很有趣，自己下去玩才知道不容易喔！

接下來就是猜尿布裡面是什麼東西？小朋友把好幾個尿布裹上很像便便的各式醬料，全部答對有禮物。老實說，實在都看起來很噁心，稀稀糊糊的，要不是知道都是可以吃的醬，看多了真的會把剛才吃的飽飽的東西都吐出來了吧！

最後一個遊戲是吃baby food猜口味。罐頭baby food實在不好吃阿！泥泥軟軟的，而且幾乎沒有調味，可憐小嬰兒沒想到剛開始吃副食品罐頭真是不美味。而且居然還有Cheese N Mac口味的，完全吃不出來，最好吃的大概是地瓜泥了吧！我看以後要自己用新鮮的蔬菜做副食品，不然這些罐頭我都不愛吃了說。

拆禮物時間。又多了好多東西，還有一條學生自己織的藍色毛毯哩！

iPad來囉!

半個月前預購的新玩具iPad終於來了！星期六一早就在狂refresh ups delivery的網頁，看到底什麼時候會到？結果是早上11點多，正常ups會經過家裡的時間啦～～
用起來真的滿順手，看網頁的時候因為夠大，就不會眼睛很累。雖然現在免費apps還不多，但是用他來看ibooks真的滿方便的。雖然輕輕薄薄的，可是喇叭效果很好。
下定的時候那個皮套說要等到4/15以後才出貨，不過4/3下午我們到apple實體店的時候居然看到架子上面擺滿了黑色皮套，所以就把網路order取消掉，馬上帶現貨回家，加上黑色的皮套整個用起來很不一樣，iPad自己就可以站，不需要用手一直拿著，而且也不用擔心光滑的表面一下手滑就掉了！不然沒加皮套的時候拿的時候都要小心翼翼的哩。

四月飲食日記

4/7 (三)

07:50 花生醬土司，菊花茶一杯，綠豆湯一碗

4/6 (二)

08:20 花生醬饅頭，Cereal加牛奶

14:00 香腸蘆筍四季豆義大利麵，布丁一個

18:00 牛肉漢堡，薯條

22:00 蘋果一個，大番茄一個，

4/5 (一)

08:40 花生醬土司，菊花茶，奶茶

12:00 香蕉牛奶，壽司，布丁一個

19:00 炒白菜，煎雞腿肉，滷蛋一個，燙菠菜

22:00 蘋果一個

4/4 (日)

10:00 早餐香腸，煎蛋，起士片，土司，香蕉牛奶

13:50 牛肉炒飯

17:30 Pizza，壽司，蛋糕，水果，沙拉，義大利麵

4/3 (六)

07:30 BBQ豬肉三明治夾蛋，酪梨香蕉牛奶

13:30 煎餃，燙菠菜

16:00 豆漿一杯

18:50 鹹酥雞，珍珠奶茶，烤牛肉，小麵包

22:00 蘋果一個

4/2 (五)

08:15 饅頭花生醬，豆漿一杯

12:30 橘子一個

13:50 豬肉豆腐燴白飯，豆漿一杯

17:30 韓國壽司，越南蝦生菜春捲

19:30 越南雞肉三明治

22:30 番茄梅粉

4/1 (四)

08:40 花生醬土司，豆漿一杯

11:00 綠豆湯一碗，牛奶一杯，橘子一個

13:00 煎餃，培根四季豆，起士片一片

19:00 餛飩湯，豬肉豆腐燴蘆筍，蘿蔔糕

22:00 蘋果一個

煎餃

材料:豬絞肉一磅蔥三把高麗菜絲醬油，蠔油，鹽巴，雞粉，水
這次的煎餃皮買的很好，煎起來很像日本的煎餃喔！而且因為肉餡有加水，吃起來很 juicy。這次肉比菜多，所以還滿好吃的，而且黏性也夠，不會一咬餡就裂開了。皮大概只有50張，所以還有剩下的絞肉餡，後來加了豆腐作成豆腐絞肉漢堡也很好吃哩！

給Brendan的第一封信

親愛的Brendan

再過幾天，你就要從媽咪的肚子裡面出來了，然後會加入爸比媽咪小笨哥哥還有布朗哥哥的生活裡。我們都很期待你；從一開始你好小好小，到現在好大一個，有時候看著肚子都很難想像你在我的肚子裡面生活了九個多月。

你一直都很乖，沒有讓媽咪不舒服，最剛開始也都沒有害媽咪吐，一直都保持很不錯的身體狀況。後來你大一點了，開始會踢我了，開始用你的身體擠我的肚臍，雖然有時候會很緊很緊，可是看你在裡面動來動去，肚子一會凸這裡凹那邊的，我還是會很開心很有趣的一直看你。媽咪也因為你在肚子裡面變健康了，每天吃青菜跟很多水果：我做瑜珈，希望給你足夠的氧氣跟平靜的心情；帶你去游泳，從平平的肚子到現在大家看到我都知道快要生了，看著泳池裡面的蕩漾的水光，我知道你在我肚子裡面也是一樣在游泳。

爸比很疼你，雖然他常常在旁邊叫你乖一點，不然出來要打屁屁。可是他很希望你以後很聰明很有成就，做什麼事情都要做到最好，這樣你的人生才會順利；也希望你健健康康聽話長得高；第一次跟你玩手電筒遊戲你追著光跑的時候，爸比很開心，因為你很可愛，你在跟他玩，媽咪看到爸比那麼開心也很快樂。

現在你還在肚子裡，媽咪只希望你健健康康的出來，我們全家都會很愛你。

38週產檢&第四次超音波

3/29

體重:135lb

血壓:100/68

懷孕末期血壓會變高一點。

這禮拜有流兩次鼻血，但量都很少，塞一張衛生紙就停了

38週的產檢醫生量了我肚子的高度，發現肚子降的很下面，所以他為了做確認幫我預約了超音波要看baby的成長情形，如果是baby太小沒有長大的話就要去催生了，如果是胎頭下降，就代表我快生了。可是因為baby心跳很有力，也一直動來動去的，我倒是不太擔心。

走去醫院的路上其實恥骨就開始痛，邊邊兩個肌肉也會抽痛，所以我也順便跟醫生講我哪裡痛，他壓了壓正常恥骨的位子果然就是我會痛的地方，所以醫生說沒關係，代表骨盆已經在開始打開了；回家的路上更是痛到不行，短短不到10分鐘的路，我休息了五次，回家連爬樓梯都沒辦法，只好坐電梯，回家坐在瑜珈球上痛感才慢慢消失。當天晚上大概起來上了超過10次的廁所，也很明顯感覺到baby踢我的地方從本來肚臍上移到跟肚臍平或以下的位子。不過因為我都沒有陣痛也沒有流血等等任何現象，今天還是有去游泳，而且其實游泳的時候都還滿舒服的，倒是瑜珈有點不太敢做了，免得到時候太早生了。

不過老公倒是叫我把待產包整理好丟進後車箱，我一直在想要不要帶零食，可是我也不太有吃零食補充體力的習慣，真不知道是不是要照外國人的做法，準備一些硬糖果，到時候補充熱量用捏？我想我可能比較想吃水果補充體力吧！(香蕉/鳳梨/哈密瓜都不錯)

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3/31 (Swedish Ballard 超音波)

因為醫生很擔心小baby的發展情形，所以要我這裡拜一定要照到超音波，結果以前去的cherry hill campus都沒有空，最後到離家反而比較近的ballard分院照。

結果一切正常，一樣是偏小的size。不過baby的頭有38週的大小，腹圍是37週，羊水也夠，臍帶裡的液體也正常，頭一樣是在下面，一樣是男生！Technician說看起來一切都很好，不需要擔心，預產期也不會變，應該還是要兩個禮拜左右，而且他說我還有兩個禮拜，到時候小baby應該有機會長到7磅。所以是小朋友已經往下降了，而不是太小沒營養。

今天有看到臉的正面，還有眼睛鼻子嘴吧！嘴吧一直動來動去的，要照大頭照的時候他的兩隻手還躲在臉邊，所以換了好幾次位子才有照到側臉跟正面。不過因為已經在很下面，裡面位子也不大，所以照起來沒有28週的時候清楚。

PS.說到size偏小，我常常follow的pregnancy.org預產期四月的媽媽，有一個懷雙胞胎，結果他36週就生了，一個6 磅12 oz，另一個6磅5 oz! 好厲害～～肚子裡面裝兩個都還可以養那麼大，不過外國人啦，那個媽媽看起來很大一隻！
不過剩下這兩個禮拜，我是不是要天天吃牛排阿？可是老實說，我最近會想吃的東西只有水果！上禮拜東西是做了很多，可是都不怎麼想吃阿～～