關於坐月子跟母乳

左上:有一天擠四次的奶量 左下: 香蕉腰果杯子蛋糕 右上: 一個禮拜要吃的菜跟燉藥的肉 右下:臉超肉的Brendan 2 wks 3 days

在懷孕的時候就開始物色坐月子的中藥，後來發現【新和春本草】頂級坐月子藥膳+月子茶飲+熬煮式生化茶7包 很方便，30天分的藥包只要照順序吃也不用擔心沒補到身體。我自己到現在吃了半個月覺得還不錯，裡面的中藥都很好，藥材也很大塊，而且她有把燉的藥材包起來跟可以吃的紅棗枸杞分開，就不會整鍋湯都是不能吃的中藥，每天一包藥包配上想吃的肉類(雞腿排骨牛骨)跟2000cc水用LC鍋燉成的湯，一天分幾次把他喝掉，倒也不會覺得噁心。

除了藥膳，吃蒸魚/魚湯/豬腳燉花生/青木瓜燉排骨/豆芽排骨湯/麻油豬腰/花生黃豆甜湯...之類的蛋白質也是少不了；還有黑豆茶/月子茶(紅棗黃耆乾草熟地黨參川穹芍藥當歸)是每天固定喝的。黑豆茶就是把黑豆炒香，要喝的時候加熱水就可以；月子茶是新和春本草付的，兩個都有增加奶量的作用。另外就是青菜/水果/Cereal/優格我每天也都吃很多：還在醫院的時候每次點餐一定都會點青菜跟水果還有甜點(嘻嘻)，現在回家沒吃甜點，有時候還想吃甜的時候就要吃甜湯(花生黃豆甜湯)了，前幾天還做了香蕉腰果杯子蛋糕解甜癮咧！

一生完雖然少了baby胎盤的重量，可是體重居然還是沒少多少，再加上便秘跟傷口痛，我根本不敢大便，還有打靜脈注射的水腫，出院以後量居然還有132磅(生前135)，而且肚子看起來還有七個月的size，所以就煮不甜的紅豆湯清水腫加上做伸展運動，後來大概一個禮拜多體重就降到120左右，現在大概是118磅(53.5kg)，剩下的10磅大概是胸部跟剩下肚子屁股的肥肉了，等傷口不痛就得要做運動來回到產前體重了。

剛生玩的前幾天老實說體力超好，根本沒得睡可是身體都還不會覺得累，現在大概慢慢步上軌道，所以開始會愛睡覺了，每天大概八九點就差不多開始打哈欠，不過還是要撐到大概12點一點餵完奶以後才會去睡。

其他坐月子的禁忌倒是沒有，還是有出門買衛生棉跟哺乳衣(之前只買一件背心)；剛生那幾天狂流汗身體也冒油，不洗澡自己都覺得很不舒服，所以頭跟澡照洗；吃冰的只有在醫院的時候有點了冰淇淋，回家以後只有優格是冷的；水的話也是只有在醫院的時候喝，回家光是喝我的藥膳/月子茶/黑豆茶就漲到不行了，根本沒有胃再喝其他的飲料了～～

大概吃的夠營養水分也充足，自從第三天奶來了以後，奶都還滿多的，八天奶量至少100，現在兩個多禮拜奶量大概都有130。剛開始漲奶的時候乳腺沒有太通，裡面有些硬塊，就要靠按摩把他揉散，揉散以後流量就變更大，現在Brendan如果一開始吃吸太急還常常被嗆到。擠奶器也是有在用，大部份都是baby吃飽以後我在稍微pump一下，一天大概一兩次，不會每次擠。照黃疸燈的時候母乳諮詢師有來，他說也不必要每次pump，不然到時候奶太多baby吃不完我就得一天到晚漲奶擠奶，反而很麻煩又不舒服，只要供需平衡就可以，以Brendan體重來算，奶量都有比他該吃的多一些就夠了。

說到Brendan現在所需要的奶量，其實大概只有75ml，不過這小傢伙實在很會吃，如果pump出來吃個110絕對沒問題，所以兩週胖一磅不是沒道理的！臉邊邊現在全部都是肉，背也開始長肉了。不過現在不太喜歡給他吃奶瓶pump出來的母乳，因為畢竟奶瓶的洞口還是太大，每次他都吃太急太快，到最後就變成打嗝要拍很久不然就給我吐出來。本來半夜我想說pump出來餵他吃比較快，所以就早半個小時他該吃奶的時間起來擠奶，可是連續兩天他吃完pump出來的奶，打嗝都給我打個兩個小時還不出來，弄到我最後都快要不知道怎半，他又很不舒服的臉，半夜四點弄到早上六點才睡著；後來就直接睡覺等他哀哀叫肚子餓了在抱他起來餵，這樣效果我覺得還不錯，他雖然吃的慢，可是打嗝比較快，半夜四點吃不到五點就可以回去睡覺啦！