水中有氧

今天去上了Evans Pool的水中有氧課一個小時。有氧課程果然熱門，游泳池的停車位都滿滿的，差點沒地方停車。一到櫃台跟他說我是從社區醫院介紹過來的，結果他居然沒有我的資料，還好我跟他講了以後，他還是讓我用一塊錢進去，不過叫我要跟醫院的人說請他們寄email給他們做確認。

有氧有分淺水跟深水的，今天我試的是淺水的，所以有1/4的身體在水面上，另外一種是要穿浮水背心，感覺運動量比較大。淺水有氧在做的時候一點都沒運動的感覺，也因為沒有太累，甚至還會覺得冷，我中間還爬起來沖熱水。

上水中有氧的都是阿公阿媽，因為事先有去跟老師打過招呼，所以老師都還會特別來關心我一下。那些阿媽也都很和善，還會跟我聊天，說他每天都來，今天的這個老師比較沒經驗，他們都比較不喜歡......有用浮球啞鈴在水中練三頭肌跟二頭肌，果然沒怎麼訓練，回家以後手臂還有點累累得感覺呢！下次可能去試試看深水有氧，不然就直接自己lap swim就好了，而且有氧完太多阿媽等著洗澡，還要排隊，之後又是小朋友的游泳課時段要淨空泳池，所以也沒辦法在繼續呆著游個十分鐘之類的。

還是不錯的經驗囉。